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2018年,中国医师协会睡眠医学专业委员会发布了全球睡眠状况及睡眠认知最新调查数据。调查显示,6成以上90后觉得睡眠时间不足,只有5.1%睡眠处于“甜美睡眠”状态。
同年,发布的《2018中国互联网网民睡眠白皮书》则显示,在北京、上海、广州、深圳等一线城市,北京的年轻人睡得最少,平均时长不到6小时。
工作压力是影响睡眠质量的主要诱因,环境因素、个人习惯等也是引起失眠的客观因素。超过58%的网友表示,牺牲睡眠时间则是为了完成最重要的工作。
“80后”、“90后”正在成为睡眠障碍的主力军。与此同时,青少年的睡眠时间也不尽如人意。
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全国睡眠基金会针对不同年龄层给出了睡眠指导建议:新生儿每天睡14至17小时,3至5岁儿童睡10至13小时,6至13岁学龄儿童睡9至11小时,14至17岁青少年睡8至10小时,成年人睡7至9小时,65岁以上老人睡7至8小时。
那么,您符合以上标准吗?